יום שישי , 18 אוגוסט 2017
דף הבית » תזונה

תזונה

תפריט תזונה לחיטוב בריא של הגוף

תפריט תזונה לחיטוב

כאשר אתם רוצים להתאים תזונה לחיטוב הגוף בצורה בריאה, חשוב שתעשו זאת בדרך טובה ונכונה כי הרי אם תתאימו לעצמכם תפריט שאינו נכון אתם יכולים להזיק לגוף שלכם, לגרום נזק לשרירים, לתאים בגוף וגם נזק למראה החיצוני שלכם כמו לשיער, לשיניים ולעור. אז איך מוצאים תפריט תזונה לחיטוב נכון? ומה אסור לעשות כאשר מחפשים אחר תפריט תזונה מתאים לחיטוב הגוף? ...

קרא עוד

מתכון גיינר בהכנה ביתית

גיינר בהכנה ביתית

בכדי שאתם תוכלו להעלות את המסה שלכם ולהגיע למשקל הרצוי, יהיה עליכם לוודא שאתם מכניסים לגוף שלכם כמות מינימאלית של קלוריות, וזאת בהתאם למשקל ולגובה שלכם. בכל אופן, לאחר שאתם יודעים באופן ברור כמה אתם רוצים להכניס, כלומר כמה קלוריות אתם מתכוונים להכניס לגוף שלכם בכל יום, השלב הבא יהיה לחשוב כיצד אתם רוצים לעשות זאת. אנו נמליץ לכם להתנסות ...

קרא עוד

איך כדאי לצרוך כורכומין

anti-inflammatory-743042_640

בעבור אלו מכם שאינם יודעים זאת, דעו לכם כי תוכלו לצרוך כורכומין ובמגוון רחב של דרכים שונות. בכדי לצרוך כורכומין בצורה אידאלית מבחינתכם תצטרכו בראש ובראשונה לדעת על האופציות השונות אשר עומדות למולכם. בכל אופן, כפי שאתם מבינים זאת, כל אחד הנו בעל העדפות שונות וזאת בכל הנוגע לצריכת חומרים. כך למשל, ניתן לומר כי תוכלו לצרוך כורכומין דרך כדורים, ...

קרא עוד

תוספי תזונה הכי טובים

herbal-163891_640

הרבה אנשים מנסים לשפר את הבריאות שלכם באופן משמעותי, וזאת על ידי צריכה של תוספים מסוגים שונים. זה ללא ספק דבר שיכול להביא לכדי שיפור משמעותי בבריאות של כל אחד מאיתנו, אך נשאלת השאלה אילו תוספי תזונה כדאי לקנות בכדי להביא את עצמו למצב שבו הגוף שלנו נמצא בבריאות אופטימלית. אתם חייבים להבין שהגוף שלכם זה המקדש הפנימי שלכם, וככל ...

קרא עוד

בלנדר מקצועי

בלנדר מקצועי

רוצים לקנות בלנדר חדש ולא בטוחים במה לבחור? בשוק קיימות חברות רבות שמתעסקות במכירה של בלנדרים, ועל כן עליכם לברור היטב את הדגמים השונים בכדי למצוא בלנדר מקצועי בו תוכלו לעשות שימוש ולהפיק מיצים או שייקים איכותיים. אפשר לומר שבשנים האחרונות הטכנולוגיה בתחום השתפרה פלאים וכיום ניתן להשיג בלנדרים עם מנועים עוצמתיים במיוחד, להבים חדים ויכולות סחיטה כמו מסחטה בלתי ...

קרא עוד

למה צריך ברזל בהריון?

pregnant-1400872_640

כל אישה שהייתה בהריון יודעת שצריך לקחת ברזל – הכל טוב ויפה שיודעים שזה חשוב אבל האם יודעים למה זה חשוב? ומדוע בדיוק בזמן היריון? אז כדאי לעשות מעט סדר : צריכת ברזל לכל אדם באשר הוא היא חשובה , אחד המינרלים החיוניים ביותר לגוף האדם הוא הברזל ומדוע? כיוון שהוא משמש אותנו למגוון תפקידים בגוף כמו: חילוף חומרים בגוף, ...

קרא עוד

אבקות חלבון לספורטאים

protein

מטרה אחת עיקרית אשר רצויה לספורטאים רבים ברחבי הארץ ובעולם כולו הוא לשמור על מסת השריר הקיימת או לחזק אותה. האימונים הרבים, הזמן הרב בחדרי הכושר, האכילה הנכונה, כל זה יכול כמובן לגרום למסת שריר חזקה ובריאה לגוף. אך בעזרת שיטות חיצוניות שונות יש את האפשרות לתוצאות מהירות יותר, בריאות ונתינה של חלבונים באופן מהיר ואיכותי לגוף. אבקות חלבון לספורטאים ...

קרא עוד

כל הסיבות בגללן אנו צריכים אומגה 3

אומגה 3

רבים תוהים: מה זה למעשה אומגה 3? זהו למעשה שם כולל לקבוצה של חומצות שומן החיוניות לגוף האדם. גוף האדם אינו יודע לייצר את אותן חומצות שומן ולכן הוא חייב לקבל זאת ממקור חיצוני, כשהשניים העיקריים אלו הם המזון ותוספי תזונה. לאומגה שלוש יש חשיבות רבה מאחר והיא משמשת כמרכיב מבני של מעטפת תאי הגוף, ומאחר וגופנו כולו מורכב מתאים, ...

קרא עוד

חשיבותם של תוספי תזונה לבריאותנו

תוספי תזונה

היום אנו חיים בעידן של ייצור מזון מודרני שהוא מזון מעובד, מזון מהונדס, בעל ערכים תזונתיים נמוכים, אשר אינו מספק לגופנו את הרכיבים התזונתיים שהוא זקוק להם. לא רק זאת אלא גם הסביבה שבה אנו חיים היא מזוהמת ויש בה קרינה סלולארית ועוד שאר מזהמים. כל אלו מזהמים גם את חומרי הגלם שמהם מיוצר המזון שלנו. מציאות עגומה זו הביאה ...

קרא עוד

איך לדאוג לארוחה בריאה במשרד

foodmachine

רבים מאתנו מבלים שעות רבות בכל יום במקום העבודה. הבוקר מתחיל בקפה מהיר, ממשיך בישיבה ממושכת מול המחשב, פגישות חשובות ועוד, ארוחת צהריים חפוזה (אם מתאפשר) פעמים רבות, ואחר כך עוד כמה שעות של עבודה. לא משנה מהו העיסוק שלנו, מהו התחום שבו אנו עובדים וגם מהו סגנון העבודה שלנו, חשוב לדאוג לארוחה בריאה ומשביעה אחת ביום, כזו שניתן לאכול ...

קרא עוד