יום רביעי , 28 יוני 2017
דף הבית » תזונה » תזונה נכונה

תזונה נכונה

כל הסיבות בגללן אנו צריכים אומגה 3

אומגה 3

רבים תוהים: מה זה למעשה אומגה 3? זהו למעשה שם כולל לקבוצה של חומצות שומן החיוניות לגוף האדם. גוף האדם אינו יודע לייצר את אותן חומצות שומן ולכן הוא חייב לקבל זאת ממקור חיצוני, כשהשניים העיקריים אלו הם המזון ותוספי תזונה. לאומגה שלוש יש חשיבות רבה מאחר והיא משמשת כמרכיב מבני של מעטפת תאי הגוף, ומאחר וגופנו כולו מורכב מתאים, ...

קרא עוד

איך לדאוג לארוחה בריאה במשרד

foodmachine

רבים מאתנו מבלים שעות רבות בכל יום במקום העבודה. הבוקר מתחיל בקפה מהיר, ממשיך בישיבה ממושכת מול המחשב, פגישות חשובות ועוד, ארוחת צהריים חפוזה (אם מתאפשר) פעמים רבות, ואחר כך עוד כמה שעות של עבודה. לא משנה מהו העיסוק שלנו, מהו התחום שבו אנו עובדים וגם מהו סגנון העבודה שלנו, חשוב לדאוג לארוחה בריאה ומשביעה אחת ביום, כזו שניתן לאכול ...

קרא עוד

החשיבות של תזונת טבעית על פי האיור וודה

החשיבות של תזונת טבעית על פי האיור וודה

רפואת האיור וודה מייחסת חשיבות רבה לתזונה הטבעית. תזונה טבעית יכולה להוביל לאיזון פיזי ורגשי בחיים ובאפשרותה למנוע מחלות. התפקיד של המזון הוא להשלים את החוסר שלנו ולבנות אותנו ולא רק להשביע את הרעב כשהוא מופיע. התזונה המערבית מורכבת ממאכלים שאינם תמיד תורמים לאדם ויותר מכך, הרגלי האכילה השתבשו ולא פעם הם פוגעים באדם במקום להזין אותו כפי שהמזון אמור ...

קרא עוד

מדוע כדאי להיעזר בשירותים של יועצי מזון?

מוצרי מזון, יועצים

כל בעל עסק בכל תחום שהוא נעזר בייעוץ והכוונה מקצועיים בטרם צאתו לדרך. היועץ מכוון אותו על איזה קונספט ללכת, לאילו קהלי יעד לכוון את העסק שלו, כיצד להתאים את הסחורה שלו לאותו קהל ומהם כללי הזהב שעליו להקפיד להם, כללי בריאות ותקינות מזון, איך לנהל נכון את התקציב שלו, כמה ואיך להשקיע בפרסומות ועוד. עסק בתחום המזון – הייעוץ ...

קרא עוד

גרסיניה קמבוג׳יה ותופעות לוואי

garcinia-cambogia-342760_640

גרסיניה קמבוג׳יה הוא למעשה צמח אשר גדל באזורים טרופיים בעיקר באינדונזיה. הגרסיניה קמבוג׳יה  נחשב לתוסף 100% טבעי (ללא כימיקלים, צבעי מאכל ושאר חומרים המזיקים לגוף). השימושים העיקריים בתוסף נועדו למטרה של דיכוי תיאבון, שריפת שומנים והורדה משמעותית במשקל הגוף. היתרון המובהק של התוסף גרסיניה קמבוג׳יה הוא שהשימוש בו אינו מלווה בתופעות לוואי, בשונה מתוספי מזון אחרים שנועדו לשימושים דומים. בנוסף, ...

קרא עוד

תזונה נכונה בשעות העבודה

Fresh salad

בעשורים האחרונים ישנה עליה חדה ברמת מהודעות של אנשים לניהול אורח חיים בריא. גם מי לא מפקיד ברמה היומיומית, מודע לנושא ושואף לשפר את המצב. תזונה נכונה ופעילות גופנית הם הבסיס לשמירה על אורח חיים בריא ומאוזן, לכן ניתן לראות היום יותר ויותר אנשים שמקפידים על נושא התזונה ודואגים לעסוק בפעילות גופנית כלשהי על בסיס קבוע. חשוב לשעת שהמונח תזונה ...

קרא עוד

שימושו של שמן זית בבישול

שמן זין

בישול בשמן זית מהווה מרכיב יסוד במטבח הים תיכוני, אך הודות לתכונותיו הטובות השתלב בהצלחה גם בשלל מטבחים אחרים וסוגי מנות רבים בעולם כולו. המודעות ההולכת וגוברת לחשיבות המזון הבריא בכלל ובריאות הגוף בפרט, בשילוב עם טעמו הייחודי וסגולותיו של  שמן הזית, הפכו אותו לשמן למפורסם והפופולרי ביותר ולמרכיב נפוץ בכל סוגי המאכלים. יתרונותיו של שמן זית סגולותיו של שמן ...

קרא עוד

תזונה נכונה בגיל ההתבגרות

תזונה טובה למתבגרים

אף פעם לא מוקדם מידי להתחיל לדאוג לבריאות שלך גיל ההתבגרות מתחיל בגיל 12 ונגמר בגיל 19. בתקופה זו, הגוף גדל, מתפתח, ומקבל את הצורה שלו. כלומר, אם נשווה את זה לצמח, זוהי התקופה בה הזרע מתחיל לצמוח. אם לא נשקה את הצמח כראוי, הוא ייפגם. זה גם נוגע לגוף שלנו. כשאנחנו עוברים את תקופת גיל ההתבגרות, זה חשוב ביותר ...

קרא עוד