חדשות
דף הבית » Tag Archives: תזונה

Tag Archives: תזונה

תזונה לספורטאים צעירים

תזונה נכונה לספורטאים

איך לשמור על הגוף שלך: בעת פעילות גופנית, אנו שורפים הרבה קלוריות ואנרגיה. לכן – כל הספורטאים צריכים לדאוג לתזונה נכונה. אך הדגש היום הוא התזונה שספורטאים צעירים צריכים לשמור עליה. בתור ספורטאים צעירים, אתם צריכים לוודא שאתם אוכלים מספיק. הגוף שלכם עדיין בתהליכי גדילה, התפתחות והתעצבות כך שצריך לדאוג לתחזוקה הולמת שתשרת את הצרכים הקבועים והמתפתחים שיתאימו לסדר היום ...

קרא עוד

תזונה נכונה בגיל ההתבגרות

תזונה טובה למתבגרים

אף פעם לא מוקדם מידי להתחיל לדאוג לבריאות שלך גיל ההתבגרות מתחיל בגיל 12 ונגמר בגיל 19. בתקופה זו, הגוף גדל, מתפתח, ומקבל את הצורה שלו. כלומר, אם נשווה את זה לצמח, זוהי התקופה בה הזרע מתחיל לצמוח. אם לא נשקה את הצמח כראוי, הוא ייפגם. זה גם נוגע לגוף שלנו. כשאנחנו עוברים את תקופת גיל ההתבגרות, זה חשוב ביותר ...

קרא עוד

תזונה צמחונית מאוזנת

תזונה מאוזנת

קל לשמור על תזונה צמחונית מאוזנת יותר ויותר אנשים כיום פונים לכיוון צמחונות או אף טבעונות, ושואלים את עצמם – כיצד עליהם לבנות את הדיאטה החדשה שלהם כדי להגיע לתזונה צמחית מאוזנת? כל אחד ואחת החושבים על צמחונות מאוזנת צריכים לדעת שלא מדובר במעבר קשה במיוחד, כל עוד מקפידים על כל אבות המזון ועל איזון המרכיבים התזונתיים. לא מדובר רק ...

קרא עוד

תזונה טבעונית לספורטאים

תזונה לספוטאים

התאמת תזונה טבעונית לספורטאים כאשר מדברים על טבעונות ועל ספורט באותו משפט, השאלה הראשונה שעולה לראש היא האם ספורטאים יכולים להיות טבעוניים מבלי לפגוע בהישגיהם? ספורטאים, מטבע הדברים, צורכים הרבה חלבונים בתזונה שלהם, אשר ידוע כי קל ביותר להשיגם ממזון מן החי. כיצד אם כך, ספורטאים יכולים להימנע ממזון מן החי ועדיין לצרוך את כל החלבונים הדרושים לצורך פעילותם הספורטיבית? ...

קרא עוד